Chữa mụn cám ở mặt: Nên và không nên ăn gì để mụn nhanh biến mất?

Điều trị mụn là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài. Theo các chuyên gia da liễu, ngoài cách chăm sóc da đúng cách và khoa học, bạn cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng để các nốt mụn nhanh chóng biến mất. Cùng tìm hiểu những thực phẩm nên và không nên khi chữa mụn cám ở mặt qua bài viết dưới đây nhé!

Điều trị mụn là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài

Những thực phẩm nên ăn khi điều trị mụn cám ở mặt

Thực phẩm chứa kẽm: Các loại thực phẩm chứa kẽm như nấm, trứng, ngũ cốc, các loại hải sản… đều có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện trên khuôn mặt. Mặt khác, không chỉ khả năng điều trị mụn hiệu quả, những thực phẩm chứa kẽm còn giúp khôi phục làn da mịn màng, tươi sáng hơn.

– Các loại cá: Trong các loại cá chứa nhiều axit béo Omega 3 nên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da. Đặc biệt, những loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá thu… còn có tác dụng điều trị và ngăn ngừa mụn hình thành, phát triển.

Các loại cá chứa nhiều axit béo Omega 3 nên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da.

– Rau củ và trái cây: Trong hai nhó thực phẩm này đều chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất nên giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Ngoài ra, vitamin A, C và các vitamin nhóm B5, canxi, sắt có trong cà rốt, khoai tây, cà chua, củ dền, súp lơ, táo, cam, lê… đều có tác dụng chữa trị mụn nếu bạn thường xuyên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

– Nước: Trong quá trình chữa mụn cám ở mặt, mỗi ngày, bạn hãy đảm bảo uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước/ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài. Mặt khác, uống đủ nước cũng giúp làn da được dưỡng ẩm, mịn màng và trẻ khỏe hơn, đồng thời ngăn ngừa mụn hiệu quả tối đa.

Nên uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước/ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài

Những thực phẩm không nên ăn khi trị mụn cám ở mặt

– Thực phẩm cay nóng: Khi làn da đang bị mụn, bạn tuyệt đối không nên ăn đồ cay nóng vì sẽ làm kích thích mụn mọc lên nhiều và tình trạng sưng viêm càng nặng hơn.

– Thực phẩm chứa nhiều đường: Các loại bánh kẹo, nước ngọt có ga, socola,… đều là những thực phẩm có thể tạo điều kiện cho mụn hình thành và phát triển nhiều trên da mặt. Do đó, bạn cần cắt giảm những thực phẩm chứa nhiều đường ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày để mụn không thể hoành hành trên da nữa.

Những thực phẩm nhiều đường có thể tạo điều kiện cho mụn hình thành và phát triển nhiều trên da mặt

– Thực phẩm nhiều chất béo: Một số loại thức ăn ăn nhanh như đồ nướng, đồ chiên rán… đều không có lợi cho làn da, nhất là khi da có nhiều mụn cám. Các thực phẩm nhiều chất béo sẽ làm giảm sự lưu thông máu dưới da, gây bít tắc lỗ chân lông khiến mồ hôi không thể tiết ra.

– Đồ uống có chứa caffeine: Trà, bia, cafe, rượu… là những đồ uống bạn không nên tiêu thụ, đặc biệt là khi da đang bị mụn. Do caffeine có thể khiến da bị khô, sạm, nổi mụn và lão hóa nhanh hơn.

Trà, bia, cafe, rượu… là những đồ uống bạn không nên tiêu thụ

Một trong những cách chữa mụn cám ở mặt được nhiều người tin tưởng sử dụng nhất hiện nay là công nghệ trị mụn The Record 618. Với những ưu điểm và hiệu quả vượt trội: “xóa sổ” 98% mụn, tiêu diệt vi khuẩn, ngăn không cho mụn mọc trở lại, không để lại vết thâm, sẹo xấu, không tác dụng phụ, đảm bảo an toàn và giúp da trắng sáng tươi trẻ hơn, The Record 618 được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá là công nghệ trị mụn thông minh nhất thế giới hiện nay.