Tuyệt chiêu giảm béo mặt nhanh chóng không cần phẫu thuật

Một gương mặt thanh thoát để cảm thấy tự tin hơn mỗi sáng khi ngắm mình qua gương là điều mà bất cứ người phụ nữ nào cũng ao ước. Chỉ cần áp dụng những tuyệt chiêu giảm béo mặt nhanh chóng không cần phẫu thuật dưới đây, bạn sẽ sở hữu ngay khuôn mặt thon gọn, làm nổi bật đường nét yêu kiều và điều quan trọng là trông bạn sẽ trẻ hơn rất nhiều.

1. Uống đủ nước

Khi cơ thể thiếu nước sẽ lưu lại lượng nước thừa trong má và bọng mắt. Vì thế, bạn cần cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Uống nước không chỉ giúp bạn giảm tình trạng béo mặt mà còn giúp bạn thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố hiệu quả nữa.

2. Xông hơi giảm béo mặt

Phương pháp này không chỉ giúp giảm béo mặt hiệu quả mà còn làm sẽ khít lỗ chân lông, cải thiện làn da. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn hãy đun sôi nước rồi thực hiện xông mặt mỗi ngày. Hoặc có thể dùng khăn ấm đắp lên mặt khoảng 10-20 phút và cứ 5 phút lại thay một lần.

giam beo mat nhanh chong 1 copy

Xông hơi giúp giảm béo mặt hiệu quả

3. Chế độ ăn uống

Để tránh tình trạng khuôn mặt trở nên phúng phính, bạn cần hạn chế sử dụng các thực phẩm khiến cơ thể tích nước như: đồ ăn nhiều muối và đường, rượu và đồ uống chứa caffeine, đồ ăn nhanh. Thay vào đó, nên tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi và một số thực phẩm có lợi như: hạt óc chó, hạnh nhân, bí ngô, ớt, trứng gà, trà xanh.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi bởi canxi sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và giảm tình trạng tích nước trong cơ thể. Một số thực phẩm giàu canxi như: sữa, pho mát, nước cam.

giam beo mat nhanh chong 6 copy

Nên tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi

4. Các bài tập làm săn chắc cơ mặt

Một số bài tập bạn có thể áp dụng theo chia sẻ của các chuyên gia tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà gồm:

– Ngẩng mặt: Ngẩng đầu nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt, sau đó thổi không khí ra khỏi miệng. Trở lại tư thế cũ và lặp lại động tác 5 lần. Bài tập này giúp cơ hàm săn chắc và làm má thon gọn hơn.

– Nói X-O: Để tăng cường sự vận động của cơ hàm, bạn có thể áp dụng bài tập nói X-O 15 lần và bạn nên lặp lại bài tập này bất cứ lúc nào trong ngày, ngay cả khi bạn đang làm việc.

– Chu môi, mỉm cười, phùng má: Các động tác tưởng chừng như rất nhỏ này lại có tác động rất lớn đến quai hàm của bạn, điều đặc biệt là nó giúp bạn đánh tan phần mỡ dư thừa ở mặt hiệu quả. Bạn nên áp dụng mỗi động tác chu môi, mỉm cười, phùng má 10 lần và lặp lại nhiều lần trong ngày.

– Hóp má: Hãy hóp má thật chặt để cảm nhận cơ bắp ở hai bên miệng “chìm sâu” vào trong chỗ hõm. Giữ nguyên tư thế khoảng 15 giây. Lặp lại động tác 10 lần. Ngoài ra, mỗi lúc uống nước thường ngày, bạn nên tranh thủ dùng ống hút, vì khi hút nước má bạn sẽ tự động hõm vào. Bài tập này có tác dụng giảm mỡ thừa và tăng cường hoạt động xương má.

giam beo mat nhanh chong 2 copy

Xoa bóp nhẹ nhàng má hàng ngày để có gương mặt thon gọn như ý muốn

– Xoa bóp nhẹ nhàng má: Sau khi áp dụng các bài tập trên, bạn hãy để cơ mặt trở về trạng thái ban đầu, dùng 4 ngón tay áp vào má và xoa nhẹ nhàng theo chuyển động vòng tròn để giảm căng thẳng và đau nhức.

5. Kết hợp với chế độ giảm cân

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng, thì cách giảm béo mặt nhanh chóng và đơn giản nhất chính là kết hợp với chế độ giảm cân. Việc giảm trọng lượng cơ thể sẽ giúp bạn đánh tan phần mỡ dư thừa ở mặt hiệu quả. Bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, luyện tập 30 phút và cố gắng giảm 250 calo mỗi ngày.

Với các nguyên tắc giảm mỡ mặt ở trên, bạn cần nghiêm túc và duy trì thực hiện đều đặn trong thời gian dài để có thể đạt được kết quả cao nhất.

GỌI NGAY 0946.12.6968 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP

Tham khảo thêm

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ: