Thực đơn giảm béo hiệu quả nhanh nhất trong 1 tuần

Bạn đang có kế hoạch ăn kiêng giảm béo?Bạn muốn tìm thực đơn giảm béo cho quả hiệu quả nhanh chóng trong khoảng thời gian 1 tuần? Trong bài viết này, cachgiambeonhanh.vn sẽ chia sẻ cho bạn 1 thực đơn giảm cân trong 1 tuần được tổng hợp từ ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và nhiều người đã áp dụng thành công.

Một thông tin đáng chú ý là, nếu thực hiện đúng và nghiêm túc, bạn có thể giảm được 4kg trong tuần áp dụng thực đơn này. Đây cũng là số cân nặng tối đa mà bạn nên giảm trong 1 tuần để cơ thể bạn không bị mất cân bằng trọng lượng quá lớn, gây suy nhược cơ thể.

Dưới đây là chi tiết thực đơn ăn kiêng giảm béo trong 1 tuần:

Ngày thứ 1

  • Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1 củ cà rốt luộc + 1 cốc nước chanh (2 lát chanh tươi + nước lọc + thêm chút muối). Nếu đói, bạn có thể ăn thêm táo hoặc dưa chuột.
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm + canh bí đao nấu thịt nạc + 1 đĩa nhỏ đậu que luộc + 1/2 miếng đậu phụ luộc + 1 quả táo.
  • Bữa tối: 1/2 bát cơm + canh bí đao nấu thịt + 1 trái táo.

Lưu ý: Bất kể lúc nào trong ngày thấy khát bạn hãy uống nước chanh pha loãng. Nước chanh có tác động đốt cháy chất béo, vừa giúp giảm béo hiệu quả lại vừa làm chăm sóc làm đẹp da.

thuc-don-giam-beo-hieu-qua-nhanh-nhat-trong-1-tuan

Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất

Ngày thứ 2

  • Bữa sáng: 2 bánh cuốn  + 1 trứng tráng + rau sống + dưa chuột + 1 cốc nước chanh.
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm + nộm củ đậu + canh bí ngô nấu thịt + 1 cốc nuớc chanh + 1 quả táo.
  • Bữa tối: Táo + canh bí đỏ nấu thịt.

Ngày thứ 3

  • Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + nước chanh.
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm + + 1 củ cải trắng luộc+ canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 miếng dưa hấu + nước chanh.
  • Bữa tối: Canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + dưa hấu + nước chanh.
thuc-don-giam-beo-hieu-qua-nhanh-nhat-trong-1-tuan1

Canh bí đỏ nấu thịt

Ngày thứ 4

  • Bữa sáng: Miến gà + dưa chuột + rau sống ăn kèm + nước chanh.
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + nửa quả đu đủ chín, có thể xay làm sinh tố + nước chanh + rau luộc tùy thích.
  • Bữa tối: 1 đĩa su su luộc + 1 bát canh cua đồng + 1/2 quả bưởi + nuớc chanh.

Ngày thứ 5 + ngày 6

Ăn canh thập cẩm khi đói (lấy củ cải trắng, cà rốt, bí đao, khoai tây, su su thái quân cờ rồi nầu nhừ cùng với 100g thịt nạc thăn, cho thêm một ít hành ngò). Bạn cũng có thể ăn thêm bao nhiêu táo tùy thích và uống nước chanh khi khát.

Ngày thứ 7

Các bạn có chọn bất cứ thực đơn giảm béo hiệu quả nào trong tuần mà mình thích để ăn trong ngày cuối cùng này.

thuc-don-giam-beo-hieu-qua-nhanh-nhat-trong-1-tuan2

Canh cua nấu mướp, rau đay

Ngoài ra, để giảm béo hiệu quả và nhanh chóng hơn mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện khắt khe, bạn nên tham khảo gói giảm béo SCER tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà. SCER ra đời đã đáp ứng được yêu cầu khắt khe của nhiều khách hàng hiện nay là vừa giúp giảm béo hiệu quả vừa mang lại thân hình chữ S gợi cảm. Bởi SCER là sự hội tụ những tính năng vượt trội của 4 công nghệ giảm béo không phẫu thuật hiện đại hàng đầu thế giới: Slim Up Ultra, Cryolipolysis, ELS 18 và Radar Shape.

Với sự kết hợp thông minh này, công nghệ giảm béo tạo form SCER như “đôi đũa thần” đánh tan mọi vùng mỡ tích tụ, tiêu hao dần lượng mỡ dư thừa trong cơ thể và ngăn chặn khả năng béo trở lại. “Thổi bay” 6-13kg trọng lượng cơ thể (tương đương với 98% lượng mỡ thừa), giảm: 7-13cm vòng bụng, 6-8cm vòng đùi, 4-7cm bắp tay, bắp chân – đó chính là những kết quả mà SCER mang lại cho bạn sau khi kết thúc 1 liệu trình điều trị ngắn. Những con số này quả là một thách thức rất lớn đối với những công nghệ giảm béo thông thường đang có trên thị trường.

Tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội, công nghệ giảm béo tạo form SCER được thực hiện bởi các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về sự an toàn cũng như hiệu quả đem lại.

GỌI NGAY 094.992.5151 – 043.9.233.422 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ: