Ăn gì giảm béo bụng hiệu quả nhanh nhất?

Câu hỏi: Chào Thẩm mỹ Hồng Kông! Tôi không quá béo nhưng vòng 2 lại tập trung rất nhiều mỡ thừa, khiến thân hình mất cân đối và gây khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Tôi đang muốn thực hiện biện pháp ăn kiêng giảm béo, xin Thẩm mỹ tư vấn giúp tôi nên ăn gì giảm béo bụng hiệu quả nhanh nhất? Tôi xin cảm ơn! (Hương Thủy, 35 tuổi, Hà Nam)

Ăn gì để giảm béo bụng là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm

Ăn gì để giảm béo bụng là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm

Trả lời:

Chị Hương Thủy thân mến!

Mỡ bụng là nguyên nhân khiến nhiều chị em phụ nữ mặc cảm và tự ti với vóc dáng của mình, chỉ có thể mặc những chiếc áo rộng thùng thình nhằm che đi khuyết điểm này. Ăn gì giảm béo bụng nhanh chóng? Ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả? Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?  là những câu hỏi được nhiều chị em tìm kiếm nhất hiện nay. Các chuyên gia của Thẩm mỹ Hồng Kông xin giải đáp những thắc mắc này như sau:

Với tình trạng béo bụng, đa phần mọi người chỉ thấy được nhược điểm lớn nhất là gây mất thẩm mỹ. Song theo các nhà khoa học, ngoài mất thẩm mỹ, tình trạng béo bụng còn gây ra nhiều hệ lụy liên quan đến sức khỏe như gây ra bệnh tim mạch, huyết áp, gia tăng bệnh suy giảm trí nhớ, tăng mỡ máu. Ăn kiêng giảm béo là một trong những cách đơn giản và thông dụng nhất được nhiều chị em áp dụng tại nhà. Mỗi loại thực phẩm khi được sử dụng đúng cách sẽ có tác động rất tích cực đến hiệu quả giảm béo bụng. Sử dụng thường xuyên các thực phẩm dưới đây trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp chị giảm mỡ bụng hiệu quả.

  • Chuối: Trong chuối có nhiều chất xơ, chất bột, chất đạm và khoáng chất như kali, magie và các vitamin thiết yếu khác. Chuối có tác dụng giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn và kích thích tiêu hóa. Nhờ vậy, ăn chuối thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm béo bụng nhanh chóng.
  • Khoai lang: Loại thực phẩm này hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nhưng lại cực kỳ giàu vitamin, các khoáng chất thiết yếu cũng như chứa chất chống oxy hóa, vừa giúp ổn định lượng máu vừa tạo cảm giác mau no, no lâu để hạn chế cảm giác thèm ăn. Nếu muốn giảm béo bụng, bạn nên ăn khoai lang thay cơm trong bữa chính với một số cách chế biến hạn chế tăng độ đường của khoai như: hấp, nướng, xay nhuyễn với nước…
Khoai lang là 1 trong những thực phẩm giảm mỡ bụng rất hiệu quả

Khoai lang là 1 trong những thực phẩm giảm mỡ bụng rất hiệu quả

  • Cà chua: Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì giảm béo bụng, thì cà chua chính là đáp án tuyệt vời dành cho bạn. Cà chua ít calo, giàu chất xơ và vitamin nên rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa, đồng thời đẩy lượng mỡ và các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Không chỉ vậy, 2 thành phần đường citric và acid có trong cà chua giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
  • Bí đao: Một nghiên cứu gần đây cho thấy, trong bí đao có chứa hyterincaperin – một hợp chất có khả năng hạn chế việc chuyển hóa đường thành mỡ trong cơ thể. Do đó, bí đao có tác dụng giảm béo bụng khá hiệu quả.
  • Đậu phụ: Như chúng ta đã biết, đậu phụ giàu protein, ít chất béo, hàm lượng carbohydrate thấp nên đậu phụ luôn được xem là thực phẩm giảm béo bụng vô cùng hiệu quả và an toàn. Không chỉ vậy, trong đậu phụ còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng cực kỳ phong phú, có thể loại bỏ được nhiều hàm lượng nước, tăng thêm chức năng tiêu hóa, có tác dụng làm giảm lượng mỡ ở phần bụng.

Dù sử dụng thức ăn giảm béo bụng nào, chị cũng cần lưu ý:

  • Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh và những đồ ăn giàu cholesterol.
  • Thay vì chiên, xào thức ăn, chị nên thay thế bằng cách luộc, nấu hoặc hấp.
  • Tăng cường vận động để tiêu thụ mỡ thừa mỗi ngày.
Tăng cường vận động mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa

Tăng cường vận động mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa

Chị Hương Thủy thân mến! Trên đây là những giải đáp của Thẩm mỹ Hồng Kông cho câu hỏi “Ăn gì giảm béo bụng hiệu quả nhanh nhất?”, hy vọng sẽ làm chị hài lòng. Tuy nhiên, bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm trên thường xuyên, chị có thể tham khảo thêm công nghệ Cryolipolysis – giải pháp giảm béo bụng ưu việt nhất hiện nay. Cryolipolysis được FDA Hoa Kỳ và CE Châu Âu chứng nhận là công nghệ duy nhất hiện nay có khả năng tiêu hủy hoàn toàn các mô mỡ, kể cả mỡ cứng và lâu năm. Đặc biệt, hoàn toàn không xâm lấn, không phẫu thuật nhưng  Cryolipolysis sẽ giúp chị giảm tới 6-13cm vòng bụng chỉ sau 1 liệu trình điều trị duy nhất mà không cần nghỉ dưỡng và không lo béo trở lại.

Chúc chị luôn xinh đẹp và sớm giảm béo bụng thành công!

GỌI NGAY 1800.6386 – 043.9.233.422 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP

Tham khảo thêm

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ: