Phương pháp “lạ đời” của Tiến sĩ Fukutsudzi đã giúp rất nhiều phụ nữ Nhật Bản giữ được vòng eo thon thả mà không hề tốn kém tiền bạc hay công sức.
Tiến sĩ Fukutsudzi đã có hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu các phương pháp giảm béo và các vấn đề xương khớp. Ông Fukutsudzi lý giải, một lượng lớn mỡ thừa tích tụ chủ yếu ở vùng bụng và eo là do ngồi nhiều, nằm sai tư thế, ảnh hưởng tới vùng hạ sườn và xương chậu. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau mỏi lưng ở nhiều người.
Do vậy, cách đơn giản nhất để tiêu diệt những ngấn mỡ thừa ở vùng bụng là phải điều chỉnh tư thế bằng cách đặt một chiếc khăn được cuộn tròn dưới lưng khi nằm. Sau khi thử nghiệm thành công, nghiên cứu này của ông đã được in thành sách và tiêu thụ được hơn 6 triệu bản.
Bạn sẽ cần tới:
- Một miếng vải lớn hoặc khăn có kích thước tùy ý nhưng phải đảm bảo chiều dài là 40cm.
- Một sợi dây dài để cố định khăn vào người.
Phương pháp thực hiện:
- Lấy một chiếc khăn tắm dài khoảng 40 cm, cuộn tròn lại sao cho đường kính khoảng 10 cm. Dùng dây buộc cố định cuộn khăn lại.
- Nằm thẳng trên một mặt phẳng cố định, trên sàn hoặc trên thảm, tuyệt đối không nằm trên đệm.
- Đặt cuộn khăn phía dưới, tại vùng hõm nhất của lưng.
- Hai chân duỗi thẳng song song, hai mũi chân chạm vào nhau. Hai tay duỗi thẳng về phía trên đỉnh đầu, hai ngón tay út chạm vào nhau.
- Trong khoảng 1 – 2 phút đầu tiên, nếu cảm thấy cơ bụng căng, nhức thì tức là bạn đã làm đúng và bài tập đang phát huy tác dụng.
- Giữ nguyên tư thế trong 5 phút. Sau đó, bạn nằm nghiêng qua một bên, ngồi nghiêng dậy rồi sau đó mới hết sức từ từ đứng thẳng dậy.
- Nên thực hiện đều đặn 3 lần/ngày để đạt được hiệu quả nhanh nhất.
Phương pháp này phù hợp với cả phụ nữ và nam giới ở mọi lứa tuổi. Phụ nữ muốn giảm cân sau sinh cũng có thể áp dụng bài tập này.
Một số lưu ý khi giảm béo bằng phương pháp này:
+ Những người có vấn đề về xương khớp và cột sống nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng này.
+ Ở những lần đầu tiên, có thể bạn sẽ thấy căng tức khó chịu. Vì vậy, khi mới bắt đầu, chỉ nên tập trong khoảng 1-2 phút, sau đó tăng dần thời gian trong những tiếp theo, cho tới khi nằm được 5 phút.
+Nếu muốn cải thiện vòng ngực, bạn hãy đặt khăn ở dưới ngực.
+ Đừng bỏ bất cứ ngày tập nào nhé. Về lâu dài, vóc dáng và sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Chúc các bạn giảm béo bụng thành công với phương pháp này! Trong trường hợp quá bận rộn, không có thời gian để tập thể dục giảm mỡ bụng, bạn có thể tham khảo công nghệ Cryolypolysis. Đây là công nghệ giảm béo bụng không xâm lấn, không phẫu thuật hàng đầu Hoa Kỳ, giúp giảm 6-13 cm vòng bụng chỉ sau 1 liệu trình điều trị ngắn. Đặc biệt, công nghệ này còn ngăn chặn mỡ tích tụ trở lại, do đó bạn không cần ăn kiêng hay tập luyện khắt khe mà vẫn giữ được vòng 2 thon gọn như ý!
Xem thêm: Cách giảm béo bụng được các ngôi sao tin tưởng lựa chọn
GỌI NGAY 1800.6386 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP
