Detox bằng trà, trái cây, thực đơn ăn kiêng kiểu quân đội,… là những phương pháp giảm béo được đông đảo chị em áp dụng để sở hữu vẻ đẹp hoàn mỹ.
1. Giảm cân, thanh lọc cơ thể bằng Teatox
Phương pháp detox bằng trà được hầu hết sao nữ, người nổi tiếng trên thế giới như Kylie Jenner, Miranda Kerr… sử dụng trong quá trình giảm cân của mình.
Ưu điểm của Teatox đó là bạn không phải nhịn ăn hoàn toàn, hoặc không phải chịu các phản ứng phụ khác do bị đói mệt. Hơn nữa, các thành phần trong trà detox chủ yếu là thảo dược thiên nhiên, tốt cho sức khỏe, bổ trí tuệ, an thần, thải độc gan… chỉ trong một thời gian ngắn. Bạn có thể uống trà detox bất cứ lúc nào, nơi đâu để giúp giữ dáng, da căng mịn, đánh bay mỡ thừa.
Tùy theo nhu cầu, sở thích của mỗi người sẽ chọn cho mình một công thức trà detox phù hợp. Dưới đây là một số loại Teatox được đông đảo chị em ưa thích:
+ Trà gừng sả: Ngoài khả năng giảm cân, trà gừng sả còn rất tốt cho những người đang gặp vấn đề về đường hô hấp, nóng trong người, tiêu hóa, đầy bụng, da xỉn màu. Cách làm: Chuẩn bị 1 thìa gừng thái lát mỏng, 3 nhánh sả, chanh, 1 túi trà lipton, nước lọc. Nước đun sôi thả sả, trà, gừng vào cho ngấm. Khi uống bạn có thể cho thêm vài lát chanh.
+ Chè xanh: Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 lạng chè tươi (có thể dùng chè khô), 2 lát gừng tươi và 1,5 lít nước. Nước đun sôi thả chè và gừng tươi lắc đều ủ trong 20 phút là có thể dùng ngay được. Đây là thức uống phổ biến được nhiều chị em sử dụng trong việc thải độc, giúp da căng mịn và đặc biệt giảm cân nhanh chóng.
+ Matcha: Không chỉ nổi tiếng trong việc thanh lọc cơ thể, chống oxy hóa, làm đẹp da và gìn giữ tuổi thanh xuân, trà xanh matcha còn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Cách làm: Chuẩn bị 1 lít nước, 50g bột trà xanh, vài lát chanh, lá bạc hà. Trộn bột trà xanh, gừng với nước lắc đều bỏ tủ lạnh 20 phút cho mát rồi sử dụng.
2. Detox nước trái cây vừa an toàn lại giảm cân hiệu quả
Phương pháp giảm béo này không chỉ giúp đánh bay mỡ thừa, săn chắc cơ thể mà còn tốt cho sức khỏe. Trái cây trong nước detox sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Bạn có thể uống detox trái cây giảm cân bất cứ lúc nào, ở đâu.
Chỉ cần kết hợp các loại quả như: chanh, cam, việt quất, dâu tây, dứa, bưởi, táo… với tỏi, gừng, quế, bạc hà, mật ong, sữa tươi không đường,… bạn sẽ có một loại nước detox trái cây thơm mát và đầy công dụng. Dưới đây là 4 công thức làm detox nước trái cây:
Công thức 1: Dứa + bạc hà + chanh
Chuẩn bị:
- Lọ, hoặc bình nước lớn.
- 500ml nước.
- 1/4 quả dứa.
- 1 ít lá bạc hà.
- 1 quả chanh.
Cách làm:
- Dứa gọt vỏ, cắt lấy 1/4 quả.
- Dứa, chanh, lá bạc hà đem rửa sạch bằng nước ấm. Sau đó, cắt chanh, dứa thành các miếng sao cho phù hợp với lọ chứa.
- Cho tất cả vào lọ. Nếu thích hương vị detox “đậm đà” vị trái cây thì có thể dùng thìa ấn mạnh vào trái cây để nước chảy ra (lưu ý là không làm nát quá).
- Sau đó thêm nước vào và đậy lọ lại.
- Để lọ nước detox như vậy trong vài giờ hoặc qua đêm trước khi uống để vitamin và các chất dinh dưỡng khác có trong trái cây hòa vào nước.
Công thức 2: Bưởi + dưa chuột + cam
Chuẩn bị:
- Lọ, hoặc bình nước lớn.
- 1 quả bưởi.
- 500ml nước.
- 1 quả cam nhỏ.
- 1 quả dưa chuột
Cách làm:
- Các loại quả thái thành các miếng nhỏ sao cho phù hợp với lọ chứa. Đổ đầy nước vào rồi đóng nắp lọ. Cách sử dụng tương tự công thức 1.
Công thức 3: Táo + quế
Chuẩn bị:
- Lọ, hoặc bình nước lớn.
- 500ml nước.
- 3 thanh quế.
- 1 quả táo.
Cách làm:
- Táo bổ thành các miếng sao cho vừa với lọ chứa. Sau đó cho táo, quế vào trong lọ, đổ nước vào và đóng nắp. Cách sử dụng tương tự công thức 1.
3. Thực đơn giảm cân kiểu quân đội siêu “thần thánh”
Được biết đến với cái tên “Ăn kiêng kiểu quân đội” (Military Diet), chế độ ăn kiêng 3 ngày này hiển nhiên đòi hỏi khá khắt khe và nghiêm ngặt, nhưng có thể giúp bạn giảm tới 4,5 kg trong vòng 1 tuần mà không cần tập luyện vất vả. Nguyên tắc giảm cân của phương pháp này là: Bạn chỉ được hấp thụ ít hơn 1000 calo/ ngày trong vòng 3 ngày liên tiếp rồi lại xen kẽ nghỉ khoảng 4-5 ngày tiêu thụ đồ ăn bình thường.
Chi tiết kế hoạch ăn kiêng giảm cân nhanh trong 3 ngày:
Ngày 1
Bữa sáng:
- 1 cốc trà hoặc cà phê đen.
- 1/2 trái bưởi hoặc nước trái cây.
- 1 lát bánh mì nướng với 1 muỗng canh bơ đậu phộng.
Bữa trưa:
- 1 lát bánh mì nướng.
- 150g cá ngừ.
- 1 cốc trà hoặc cà phê đen.
Bữa tối:
- 85g thịt gà hay thịt nạc bất kỳ.
- 150g đậu xanh.
- 125g cà rốt.
- 1 quả táo.
- 125g kem vani.
Ngày 2
Bữa sáng:
- 1 cốc cà phê đen hoặc trà.
- 1 quả trứng.
- 1 lát bánh mì nướng.
- 1/2 quả chuối.
Bữa trưa:
- 150g cá ngừ hoặc 225g phô mai.
- 8 cái bánh quy kem giòn.
Bữa tối:
- 2 cái xúc xích thịt bò.
- 85g bắp cải hoặc bông cải xanh.
- 1/2 quả chuối.
- 65g kem vani.
- 65g cà rốt.
Ngày 3
Bữa sáng:
- 1 cốc trà hoặc cà phê đen.
- 5 chiếc bánh quy kem giòn.
- 25g phô mai cheddar.
- 1 quả táo.
Bữa trưa:
- 1 cốc cà phê đen hoặc trà.
- 1 quả trứng luộc.
- 1 lát bánh mì nướng.
Bữa tối:
- 150g cá ngừ.
- 125g cà rốt.
- 140g súp lơ.
- 175g dưa.
- 65g kem vani.
Chú ý:
+ Tất các các loại trà detox, trái cây detox bạn phải pha loãng đặc biệt là nước chanh không nên uống quá đậm đặc sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Trong khi detox bằng trái cây không nên để cơ thể nhịn đói quá 10 ngày.
+ Phải kiên trì thực hiện mới mang lại kết quả giảm cân như mong muốn.
Ngoài 3 phương pháp giảm béo bằng cách ăn kiêng kể trên, bạn có thể tham khảo thêm công nghệ S-CER “4 trong 1” độc quyền tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà. Ưu điểm lớn nhất của phương pháp này là không cần ăn kiêng hay tập luyện quá khắt khe nhưng vẫn giảm được số cân nặng như mong muốn chỉ sau 1 thời gian ngắn. Hơn thế, S-CER còn có khả năng tái tạo phom dáng, giúp bạn nhanh chóng lấy lại thân hình chuẩn S-line “vạn người mê”.
Xem thêm: Khám phá công nghệ giảm béo “thần thánh” S-CER “4 trong 1”
GỌI NGAY 1800.6386 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP
