Chế độ ăn uống và tập luyện để giảm béo “siêu tốc”

Với chế độ ăn uống và tập luyện để giảm béo Fat Attack dưới đây, bạn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cùng vòng eo 60cm chỉ sau 2 tháng.

Muốn giảm cân nhanh chóng, bạn phải có chế độ ăn uống và tập luyện khoa học

Muốn giảm cân nhanh chóng, bạn phải có chế độ ăn uống và tập luyện khoa học

Ngày 29/4/2014, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Lancet đã đưa ra kết luận, Việt Nam là nước có tỷ suất thừa cân và béo phì trong nhóm thấp nhất thế giới nhưng lại có tốc độ gia tăng nhanh chóng.

Nhận thức được những mối nguy hiểm tiềm ẩn của việc thừa cân, béo phì đối với sức khỏe, rất nhiều người Việt đã bắt đầu tìm kiếm những phương pháp giảm béo, nhưng tỷ lệ thất bại khá nhiều bởi hầu hết chưa biết cách nào để giảm cân nhanh chóng và duy trì hiệu quả lâu dài.

Một phương pháp giảm cân mới ra đời và đang được chị em phụ nữ, đặc biệt là những người vừa mới sinh con xong rất tin tưởng – đó là chương trình giảm cân Fat Attack, cho phép giảm 10kg trong 60 ngày. Điều đặc biệt là phương pháp này giúp giảm cân hiệu quả nhưng an toàn, không ép buộc phải nhịn ăn khắt khe, vì vậy không dẫn đến các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt khi bị thiếu năng lượng.

Đây được xem là chương trình hiệu quả hơn bất kỳ bài tập thể thao nào đã bạn từng tập luyện.  Nếu như chạy bộ với tốc độ 9 km/h trong suốt 1 giờ đồng hồ, bạn chỉ có thể đốt cháy được 600 calories. Trong khi đó, Fat Attack có khả năng đốt  cháy 1000 calories mỗi giờ.

Chương trình giảm cân Fat Attack, cho phép giảm 10kg trong 60 ngày

Chương trình giảm cân Fat Attack, cho phép giảm 10kg trong 60 ngày

Về chế độ tập luyện:

Trong 30 ngày đầu tiên, bạn sẽ trải nghiệm 4 bài tập:

  • Plyometrics giúp đôi chân săn chắc hơn, đặc biệt thích hợp với những sở hữu đôi chân to.
  • Upper Body Exercises giúp đốt mỡ bắp tay, vai, ngực và lưng.
  • Crazy Workout làm tan biến những tảng mỡ thừa.
  • Recovery giúp cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi sau những buổi tập căng thẳng.

30 ngày cuối cùng, thời lượng các bài tập sẽ dài hơn, đồng nghĩa với lượng mỡ đốt được sẽ cao hơn, giảm béo nhanh hơn:

  • Max Effort Upper Body, đây có lẽ là bài tập khó nhất mà bạn từng trải qua.
  • Max Plyometrics khiến đôi chân đạt đến giới hạn.
  • Max Crazy Workout là một trong những bài tập đốt mỡ hiệu quả nhất thế giới.
  • Max Recovery sẽ giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng.

Về chế độ ăn uống:

Bất kỳ chương trình luyện tập nào cũng phải đi kèm theo một chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là thực đơn dành cho chị em khi theo đuổi chương trình giảm béo Fat Attack:

che do an uong va tap luyen de giam beo

Hoặc:

che do an uong va tap luyen de giam beo 1

Hoặc:

che do an uong va tap luyen de giam beo 2

che do an uong va tap luyen de giam beo 3

che do an uong va tap luyen de giam beo 4

che do an uong va tap luyen de giam beo 5

che do an uong va tap luyen de giam beo 6

Một vài lưu ý:

+ Do theo khẩu phần chỉ ăn 1 phần carb (đường bột) nên nếu sáng đã ăn bánh mì đen, Tortilla hoặc Muesli rồi thì trưa không ăn 1/2 cup cơm nữa. Sáng ăn hoa quả sữa chua thì trưa ăn cơm bình thường.

+ Nếu sáng đã ăn trứng rồi thì bữa phụ hãy ăn hoa quả.

+ Khẩu phần bữa phụ là HOẶC chứ không phải VÀ. Tức là chỉ chọn 1 trong 2 món.

Quan trọng:

+ Cơ thể mỗi người mỗi khác, công thức không thể áp dụng với 100% người. Vì vậy, chị em nên theo dõi xem thể trạng của mình thuộc dạng nào để áp dụng linh hoạt.

+ Ăn thật chính xác với thực đơn sau 4 ngày rồi kiểm tra lại cân nặng. Nếu không bị đói và giảm cân thì tiếp tục duy trì thực đơn.

+ Nếu thường xuyên bị hoa mày chóng mặt, tập không có sức, cân không giảm thì cần phải ăn nhiều hơn.

+ Nếu không bị chóng mặt, không đói và không giảm cân thì phải giảm khẩu phần ăn.

Trên đây là chế độ ăn uống và tập luyện để giảm béo Fat Attack. Nếu không đủ thời gian và sức khỏe để ăn kiêng và tập luyện, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo S-CER “4 trong 1” độc quyền tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà. Sự kết hợp thông minh những tính năng vượt trội của 4 công nghệ giảm béo hiện đại: Slim Up Ultra, Cryolipolysis, ELS-18 & Radar Shape sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại thân hình đồng hồ cát. Điều đặc biệt của phương pháp giảm cân này là: không cần phẫu thuật, không tác động dao kéo, không cần nhịn ăn hay tập luyện khắt khe, bạn vẫn có thể giảm 6-13kg sau 1 liệu trình điều trị ngắn. Không chỉ giảm béo “siêu tốc”, S-CER còn phát triển lên đẳng cấp cao hơn là lấy lại thân hình S-line quyến rũ “vạn người mê” cho mọi chị em phụ nữ.

GỌI NGAY 1800.6386 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP 

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ: