8 bí kíp “thần thánh” giúp chị em tuổi 30 trẻ hóa da dễ dàng

Càng nhiều tuổi, làn da càng mất dần đi độ đàn hồi và gặp phải các vấn đề về lão hóa da. Bạn có muốn lấy lại làn da tươi trẻ tràn đầy sức sống tuổi thanh xuân ngày xưa của mình không?8 bí kíp trẻ hóa da “thần thánh” từ các chuyên gia dưới đây chính là những lời khuyên hữu ích dành cho chị em.

Đối với chị em phụ nữ, vấn đề nếp nhăn, vết chân chim, nám sạm khiến nhiều  người băn khoăn và lo lắng, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi ngoài 30. Các sản phẩm chống nếp nhăn, huyết thanh, các loại kem có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và giúp da của bạn lấy lại vẻ tươi sáng, căng mịn được bày bán rất nhiều trên thị trường. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sắc đẹp, những sản phẩm trên trên chỉ có tác dụng cải thiện tình trạng lão hóa từ bên ngoài, trong khi đó việc chăm sóc, điều trị từ bên trong lại an toàn và có tác dụng lâu bền hơn rất nhiều. Đó đơn giản chỉ là một vài thói quen đơn giản trong cuộc sống:

1. Không dùng ống hút khi uống nước

Việc sử dụng quá nhiều ống hút sẽ khiến nếp nhanh hình thành nhanh chóng

Việc sử dụng quá nhiều ống hút sẽ khiến nếp nhanh hình thành nhanh chóng

Sự tiện ích của ống hút khiến nhiều người có thói quen sử dụng nó hàng ngày khi uống nước. Tuy nhiên, việc làm tưởng chừng như vô hại này lại khiến phụ nữ gặp vấn đề về nếp nhăn quanh miệng rất nhanh chóng. Giáo sư da liễu Angela Lamb của Trường Y Icahn tại Mount Sinai (Mỹ) cho biết, khi bạn sử dụng quá nhiều ống hút sẽ khiến cơ mặt, khu vực xung quanh miệng, mũi, má và cằm hoạt động liên tục, các nếp nhanh nhanh chóng hình thành.

Vì thế, nếu không muốn da nhanh chóng “già” đi, hãy uống nước bằng cốc và hạn chế uống nước từ chai hoặc thông qua ống hút.

>> Xem thêm: Có bí quyết trẻ hóa da này, tuổi già không còn là nỗi sợ hãi!

2. Không sử dụng thuốc lá

Không chỉ gây những bệnh nghiêm trọng cho sức khoẻ như ung thư phổi, bệnh tim, hút thuốc cũng làm ảnh hưởng đến “sức khoẻ” làn da của chị em. Phụ nữ hút thuốc lá sẽ khiến quá trình lão hoá nhanh và sớm hơn, tăng nếp nhăn, răng xỉn màu và nguy cơ vẩy nến.

Sau một thời gian nghiên cứu, mới đây, các nhà khoa học thuộc Đại học Case Western Reserve (Mỹ) đã đưa ra kết luận: “Hút thuốc lá làm giảm sự hình thành collagen, tạo ra tình trạng suy thoái collagen. Ngoài ra, nicotine còn làm giảm độ dày của da. Tất cả những điều này làm giảm tính đàn hồi của da và gây lão hóa sớm”.

3. Bổ sung thêm thực phẩm lên men giúp bạn trẻ hóa da hiệu quả

Thực phẩm lên mem có đặc tính chống viêm và chất chống oxy hóa tuyệt vời

Thực phẩm lên mem có đặc tính chống viêm và chất chống oxy hóa tuyệt vời

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các thực phẩm lên men như: dưa cải bắp, cà muối, kim chi rất tốt cho đường ruột của bạn, có tác dụng kích thích tiêu hóa và bổ sung các vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa như plantarum, acidophilus và lactobacilli. Không chỉ vậy, những thực phẩm này còn ngăn chặn lão hóa và trẻ hóa da hiệu quả bất ngờ.

Lý giải điều này, bác sĩ da liễu nổi tiếng của Mỹ Craig Kraffert cho biết: “Thực phẩm lên men có đặc tính chống viêm và chất chống oxy hóa tuyệt vời. Do đó, những sản phẩm chăm sóc và làm đẹp da được chiết xuất từ những nguyên liệu lên men sẽ có tác dụng trẻ hóa da đáng kể. Trong đó, các sản phẩm có chứa các thành phần lên men hạt gingko biloba hoặc chiết xuất nấm có tác dụng tuyệt hảo cho chị em ở tuổi trung niên”.

4. Làm trẻ hóa da bằng cách tăng cường bổ sung thực phẩm chống oxy hoá

Bác sĩ da liễu Marnie Nussbaum (Mỹ) cho biết: “Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da chống lại các tác động từ môi trường, làm tổn hại đến các tế bào da. Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do, phá vỡ elastin và collagen của da giúp làn da luôn khỏe mạnh, trẻ trung”.

Bạn nên ăn nhiều các loại rau xanh và trái cây vì chúng có chứa chất chống oxy hóa như vitamin E, B đặc biệt rất tốt cho da. Đồng thời bổ sung vitamin B12 và B6 bằng cách bổ sung cá và gia cầm trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Đối với người ăn chay, có thể cung cấp thêm vitamin B6 qua đậu xanh và các loại hạt như hạnh nhân, hướng dương.

5.Làm trẻ hóa da bằng cách cắt giảm bớt đường

Nên hạn chế đồ ngọt trong khẩu phần ăn hàng ngày

Nên hạn chế đồ ngọt trong khẩu phần ăn hàng ngày

Quá trình các phân tử đường gắn với sợi protein trong mỗi tế bào có tên là glycation, sinh ra các protein không mong muốn và gây hại cho da. Một nghiên cứu trên tạp chí Age Journal (Mỹ) cho thấy, mức đường huyết có liên quan đến làn da, cứ tăng một millimole đường trong mỗi lít máu, khuôn mặt có thể trông già hơn 5 tháng tuổi.

Không chỉ vậy, lượng đường trong máu quá cao gây ra tình trạng vỡ mao mạch, làm tổn thương tế bào, từ đó sinh ra nhăn và nám. Đường cũng là nguyên nhân gây ra quầng thâm, bọng mắt và tăng kích thước lỗ chân lông. Do đó, nếu muốn giữ vẻ tươi trẻ lâu dài, chị em nên hạn chế đồ ngọt trong khẩu phần ăn hàng ngày.

6. Làm trẻ hóa da bằng cách giảm bớt muối và uống đủ nước

Thịt muối, các loại thực phẩm ướp muối, sản phẩm đóng hộp là những nguồn thực phẩm có hại cho làn da, khiến cơ thể bị tích muối. Muối là một trong những tác nhân thúc đẩy và kích hoạt các yếu tố gây ảnh hưởng xấu tới làn da. Không chỉ là các căn bệnh như: tim mạch, huyết áp… mà việc ăn mặn “quá độ” sẽ hình thành nên các nếp nhăn trên da.

Khi bạn ăn quá nhiều muối, các ion natri nhiều lên sẽ phá vỡ sự cân bằng của da dẫn tới sự mất nước của các tế bào, đặc biệt là các tế bào da. Da trở nên khô, mất tính đàn hồi càng làm đẩy nhanh quá trình lão hoá da, da sẽ trở nên phù nề và kém sức sống.

Bên cạnh việc giảm bớt muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày, để cung cấp đủ nước cho quá trình trao đổi chất trên da, giữ ẩm tự nhiên và tránh tình trạng da thô ráp, thiếu sức sống.

7. Thường xuyên tập thể dục là cách làm trẻ hóa da hiệu quả

Việc duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày, đều đặn với những bài tập phù hợp sẽ có tác dụng kích thích sự sản sinh của collagen và elastin. Trong đó, collagen đóng vai trò quan trọng giúp duy trì độ căng mịn của làn da, elastin cải thiện đồ dày của làn da bạn. Làn da càng dày, càng căng mịn thì nếp nhăn càng khó xuất hiện, da được bảo vệ tốt hơn nhờ đó mà duy trì tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ một cách hiệu quả hơn.

>> Xem thêm: Trẻ hóa da giúp bạn lấy lại tuổi hai mươi chỉ sau 1 lần làm đẹp

Việc duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày, đều đặn với những bài tập phù hợp sẽ có tác dụng kích thích sự sản sinh của collagen và elastin

Việc duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày, đều đặn với những bài tập phù hợp sẽ có tác dụng kích thích sự sản sinh của collagen và elastin

Không những thế, việc tập thể dục còn là biện pháp quan trọng giúp hệ cơ và da săn chắc, khỏe mạnh hơn. Nhờ đó, tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây hại trên da như các vi khuẩn gây bệnh viêm da, ánh nắng mặt trời, khói vụi, ô nhiễm, hóa chất,….

8. Trẻ hóa da bằng cách giữ tinh thần tốt

Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, các chuyên gia sắc đẹp cho rằng, phụ nữ nên ngủ nhiều hơn, tập yoga và ngồi thiền. Tâm trạng thư thái và sảng khoái là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp lưu giữ nét thanh xuân lâu bền và hiệu quả.

GỌI NGAY TỔNG ĐÀI TƯ VẤN (MIỄN PHÍ CƯỚC) 1800.6386 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP

Tham khảo thêm

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ: